比戴绿帽子还恶心的分手：宁愿被绿，也不想经历这样分手

虽然我依然常常想起，偶尔的伤心，毕竟心动是多么难得，我大大方方的为这份没有结果的心动买单，下次我还会这样选择，因为我热烈真诚坦荡”

这是我经历分手之后写下来的一句话，我经历过断崖式分手，前一天还在一起吃饭、看电影，到了第二天回到自己的家在没有任何的征兆的前提就突然的提出分手，断掉了一切联系后就消失的无影无踪。

让你整个人都是处于发蒙的状态，这种痛苦就像忽然听到亲人去世的消息一样，你无法接受并消化这个消息，整个人都楞在那里，让人生不如死不亚于一次重生，卑微的挽回过对方、情绪不断的崩溃、不断陷入自我怀疑当中，怀疑自己是不是有问题才导致这样的结果。

一遍又一遍的翻看着聊天记录试图发现自己哪里错了，但是没做错什么。还是对方有了喜欢的人，已经把我绿了？后来我才知道只不过是对方想要走花费了一些时间才做下这个决定。

更主要你想不明白为什么对方可以果断斩断你们的感情，这种认知上的迷茫会加剧你的痛苦，你会非常的纳闷：

• 为什么他说放下就能没有任何压力的放下？
• 分手之后该干什么就干什么，难道她不伤心吗？
• 是不是劈腿有了新欢

断崖式分手是没有任何实质性的矛盾下突然的提出分手，说不联系就不联系就像釜底抽薪一样，你感觉自己明明在规划着未来，但突然的被分手，而且对方态度很坚决，你就陷入了自我怀疑当中。

分手后会直接拉高你的情绪价值，突然地抽离让你从天堂跌入地狱，分手之后你会非常的痛苦，会消耗你更多的精力，这种突然地抽离是反人性的，这时候你所想的“为什么不能说清楚”“为什么是这样的”等等让你崩溃。

这是分手种类里最惨烈的，它会无情的折磨你一大段时间，无论你做什么都根本无法缓解这种痛苦，哪怕短暂的开心下一秒还是被回忆冲击到谷底。

大多数人恋爱经历的并不多，在很多人眼里分手这件事基本就是两种情况

• 对方产生分手的想法，而你后知后觉
• 有一些问题让对方立刻想要离开你

如果是第二种，那么可以明说可以进行解释，可以的到一个分手的理由，哪怕是第一种，感情出现了问题，后知后觉被分手，但也能得到解释，但是这两种理由无法解释断崖式分手。

在心理学来看，断崖式分手给人的伤害之所以比较大是因为恋爱时，深恋的那一方会有心理学讲的退行现象，即回到婴幼儿时期对家人依恋的状态。

而没有思想准备的分手，就像突然把孩子扔在虚空里一样，不知道落到地面是什么样的惨状，突然的失去温暖，恐惧和悲伤一起袭来，让人难受。

就像你走在一条路上突然被一个钉子扎到脚了，你很痛但是你也很蒙，明明是在看着没有的怎么还是被扎了，这就会让你在接下来的路上充满了恐惧和小心。你不知道后面的路还有没有钉子，你走的每一步都小心翼翼害怕再次受伤，这就让你对未来产生了恐惧。

这就是断崖式分手带来的危害，你不知道这颗“钉子”是怎么出现的，你也得不到任何的解释，那就意味着你不知道后面的恋爱中还会不会遇到同样的情况。

人的本能是控制，人恐惧的是不确定感，当出现不确定感时就会产生焦虑和恐惧。

在心理学中有一种自恋型人格障碍NPD，这类群体是高自恋、低自尊，以自己为中心，通过贬低对方、向对方施虐来掌控对方从而缓解自身的焦虑。

而断崖式分手是NPD（自恋型人格障碍）的经典操作，也就是说对方不一定是把你绿了，很有可能对方是NPD。

断崖式分手给人带来的伤害是巨大的，我作为当事人现在也是不敢回想曾经的那些经历，在刚开始的时候因为人性因为人的应急会产生激烈的反应。你会去质问、低姿态求和、谩骂、不甘心，陷入困境无法逃脱。

这时候你的头脑是混乱的，感觉被当头一棒，你的潜意识里不知道到底发生了什么，只是本能的求挽回。

而对方看到你的癫狂你的痛苦只会享受这种感觉以及带来的强烈的满足感，你的反应越大就说明他在你内心的重要性，热衷于控制他人，看着你卑微乞求、魂不守舍的样子内心是窃喜的。

甚至故意说出“我没有你想象的那么好，你能遇到比我更好的”来驾驭你的情绪，享受卑微挽回带给他的自恋供给，在这样的状态下会让你认知失调（Cognitive Dissonance）。

认知失调是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。

识别NPD：爱轰炸（灵魂伴侣）→贬低、打压、性情骤变（低压迫）→断崖式分手→极限拉扯→血包回吸

NPD最可怕之处不是爱意轰炸、不是全能自恋受损后的无能暴怒、不是贬低打压、不是黑白颠倒、不是打一巴掌塞块糖的安抚、不是冷暴力断崖式的分手，这些虽然是NPD感情虐待的经典组合拳。

回吸的英文是hoovering，hoover是一个真空吸尘器的品牌名，那回吸也就好理解了，就像吸尘器一样，重新把你吸回到他的身边。

这种人格的障碍的病态之处在于不断的循环，抛弃再讨好回吸，回吸后再抛弃……如此循环，作为当事人生不如死，似乎逃不开备受折磨的命运。

回吸分为正向回吸和反向回吸。

正向回吸：明确表达要和你和好、要你原谅、写小作文、纠缠、送礼物、道歉、发誓等。

反向回吸（三角测量）：找异性在社交平台故意刺激对方、故意在朋友圈发一些伤感的文字、说自己是有很多追求者等等，目的就是搞对方的心态，让受害者主动回去被回吸。

分手后又讨好你，当看到你打算放弃的时候就会向你忏悔，这是他们最下流的手段，就是为了享受那种掌控感，好一段时间再继续和你分手这样不断地和你拉扯，对方把你当成血包不断的吸你的“血液”。

请记住，对方断崖式分手后回头找你不是爱你，不是幡然醒悟后悔没有珍惜你，不是弥补以前他给你的伤害，也不是浪子回头，统统不是，他回头就是为了下一次更狠的的抛弃你、伤害你。

不断地循环重复这种情感虐待，为的就是享受这个过程中带来的快感，就像猫抓到老鼠不会吃掉，而是放它跑在追回来，如此反复，直到耗子死为止，这就是NPD在亲密关系中无法克制虐待的模式。

这种分手我不建议你去挽回，请赶紧run立刻马上的远离NPD，千万别想着去改变对方，你要做的就是远离对方。当你远离之后你会产生一种死里逃生的感觉，因为他们摧毁的是一个人最根本的东西——自我价值感。

你要做的就是停止所有挽回的行为，你要清醒的知道你并没有做错什么，这一切只不过是对方在试图操控你，你的挽回是再次给对方自恋供给的机会，去接受已经分手的现实，你要做的是祛魅，列出对方的缺点，立刻马上的断掉联系。