在爱情里，越喜欢一个人，越容易陷入情绪失控。你变得敏感、焦虑，甚至会因为对方的一个表情而整夜难眠。这不是你太脆弱，而是爱的本能在作祟。
首先，越在意的人，越容易激活“依附系统”。
心理学上，依附是安全感的来源。当你在意某人，你的大脑会把对方当作“安全基地”，但一旦对方表现冷淡或疏远，你就会感到被威胁，产生强烈不安。
其次，越爱一个人，越容易失去自我。
当感情的重心完全放在对方身上，你的情绪就被对方掌控。你不再问“我喜欢什么”，而是“他喜欢我怎样”。久而久之，你的世界被爱裹挟，焦虑自然随之而来。
想要走出“在意即失控”的循环，关键是重新找回独立的自己。
拥有自己的生活、目标、朋友，让爱成为生活的一部分，而不是全部。
当你学会自给自足，你才不会在感情中被“情绪波动”绑架。
总结： 爱不是依附，而是并肩。真正稳定的关系，来自两个独立而自洽的人。
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